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緑茶に期待できる効能

日本人なら馴染み深い人も多い緑茶ですが、緑茶は様々な効能があります。大きく分類すると、疾病予防・更年期対策・美容効果・消臭効果に分けられます。

 

まず疾病対策ですが、ポリフェノールやカテキンが含まれていることから血糖値を抑えてくれる働きがあるので、血圧上昇や体重増加を防いでくれます。体内のエネルギーを消費する効能もあるので、運動前や食後に飲むとダイエット効果が期待できます。

 

次に更年期対策ですが、テアニンという成分が体内の温度を上昇させて筋肉が緩み、血行が良くなってストレス解消や心身の疲れを癒してくれるリラックス作用があります。更年期のイライラを抑えたり、睡眠の質を改善したりするので、日常生活の水分摂取を緑茶にしていくと、心身の様々なトラブルを防いでくれるでしょう。

 

更に、緑茶にはビタミンCやビタミンEなど美容成分として有名な成分が揃っているので、老化防止やシミやそばかすの予防、美白効果などが期待できます。そして有名なのが消臭効果です。様々な消臭グッズにも活用されているだけあって、カテキンに抗酸化・抗菌作用があることから、口臭対策にも効果があると言われています。メリットばかりの緑茶を、是非日常生活に取り入れてみてはどうでしょうか。